Активные занятия для детей: катание на велосипеде

Заботливым родителям хорошо известно, насколько важна для их детей физическая активность. Дети школьного возраста большую часть дня проводят в неподвижности – сидят за партами в школе, а затем – дома возле компьютеров. Но недостаточность физической нагрузки приводит к тому, что ребенок быстро устает, снижается аппетит, возникает риск заболевания.

Эту проблему успешно решит катание на велосипеде. Если у ребенка есть красивый, лично выбранный, «железный конь», то стимул выйти во двор многократно повысится.

Катание на этом виде транспорта имеет массу достоинств. В первую очередь они касаются пользы для здоровья, к тому же этот вид физической активности приносит яркие, позитивные эмоции. Итак, чем именно полезен велосипедный спорт с точки зрения врачей? Конечно, в первую очередь, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Неправильное положение тела во время сидения за уроками или компьютером, слабые мышцы спины ведут к проблемам с позвоночником, а велоспорт успешно их устраняет.

Но этот вид активного досуга влияет не только на мышцы и позвоночник, но и на сердечнососудистую систему. Всем известно, что велоспорт – это отличный способ дать организму кардио нагрузку. Это тренирует сердце самым лучшим образом, и сосуды становятся эластичными. К тому же, как любые кардио упражнения, катание на велосипеде усиливает выносливость и поднимает иммунитет.

Также велоспорт отлично влияет на работу легких, так как при интенсивной езде и вращении педалей значительно увеличивается количество вдыхаемого воздуха. И это не спертый воздух школы, дома или тренажерного зала, а свежий, насыщенный кислородом – особенно если кататься в сквере или в парке. А насколько важно достаточное количество кислорода для мозга известно всем.

Правильное дыхание, которому ребенка необходимо научить, усилит действие физической нагрузки. В результате также заметно улучшиться обмен веществ, повысится аппетит. И поскольку катание на двухколесном велосипеде требуют постоянной поддержки равновесия, развивается вестибулярный аппарат, что тоже очень полезно. Отлично развитая координация поможет ребенку в дальнейшем заняться каким-либо другим видом спорта, если одного велосипеда окажется недостаточно.

Не менее полезен велоспорт и для глаз, поскольку при катании ребёнок смотрит вдаль, что само по себе является лучшей профилактикой близорукости. Поэтому катание на велосипеде – это не только способ вытащить вашего домоседа на свежий воздух, но и шанс вырастить его сильным и здоровым.